Smoothie czy jak kto woli koktajle owocowe nie tylko wyśmienicie smakują, ale są bardzo zdrowe.
Można traktować je jako przekąskę lub lekkie śniadanie.
Szybkie i łatwe w przygotowaniu są doskonałym wyborem w sytuacji gdy nie mamy zbyt wiele czasu na przyrządzenie jedzenia.
Koktajl widoczny na zdjęciu to połączenie nie tylko owocu mango z kiwi, ale również soku z pomarańczy.
Zanim podam Wam dokładny przepis muszę wspomnieć o jednej bardzo ważnej rzeczy.
Zwróćcie uwagę aby owoce, z których zamierzacie przyrządzić smoothie były dojrzałe - w innym wypadku zamiast słodkiego smaku możecie poczuć odrobinę goryczy.
SKŁADNIKI:
Porcja na jedną dużą szklankę:
1/2 mango
1 kiwi
1/2 pomarańczy
3/4 szklanki mleka
1/4 łyżeczki stewii (lub cukru według uznania, jeśli chcecie aby Wasz koktajl był słodszy)
Mango i kiwi kroimy w kostkę. Wrzucamy do blendera. Dodajemy wyciśnięty sok z połowy pomarańczy. Wszystko zalewamy mlekiem. Słodzimy stewią (bądź cukrem) i blendujemy.
Nasz Smoothie jest gotowy!
Smacznego!
Muszę spróbować ;)
OdpowiedzUsuń